principios básicos de entrenamiento
Festibici 2010
http://coyotes.com.mx/newsite/Convocatorias/files/Convocatoria%20FESTIBICI%202010.pdf
Instituto del Deporte de Hermosillo, Liga Municipal de Ciclismo y Coyotes Extreme Team Te invitan a participar en el FESTIBICI y carrera de ruta en el Vado del Río CONVOCATORIA El Instituto del Deporte de Hermosillo, la Liga Municipal de Ciclismo de Hermosillo y el equipo Coyotes Extreme Team, los invitan a participar en el tradicional Paseo Familiar en Bicicleta, denominado FESTIBICI, el recorrido del mismo se realizará sobre las principales avenidas de la ciudad de Hermosillo, desde SORIANA Bachoco hasta el Vado del Río. Al término del mismo, llevaremos a cabo la competencia de ciclismo en la especialidad de ruta. Fecha: 31 de enero de 2010. Hora: 9:00 AM
¿Porque el ciclismo?

¿Porque la bici y no el beisbol? ¿Porque el ciclismo y no la pelota?
Mucha gente me lo pregunta, cuando un sábado a las 12 de la noche tienes que marcharte para casa mientras toda la gente se va de fiesta y te preguntan: ¿Por qué te vas? Mañana entreno, mañana corro ¿Y TU A QUE JUEGAS? Yo juego a la bici, soy ciclista. Las respuestas se ven en la cara del que pregunta, muchos expresan admiración, otros se quedan de cruces, otros se ríen.
Adaptado del sitio: http://insaciables.desoluciones.com/
ciudad de mexico
Esta, como una de las grandes ciudades, está realizando esfuerzos por promover el uso de la bicicleta como medio de transporte y promoviendo además los beneficios que estos nos trae, como la rapidez, bienestar, economía y el hecho de que no contamina.
Impresionado como es que esto ha tenido tanto éxito, entre los habitantes me cautivo el hecho de verlos pasear en diferentes estilos de bicicletas y en familia, solos, jóvenes y no tan jóvenes, en un paseo dominical a partir de las 7:00am hasta las 14:00 donde se cierra la calle para poder dar un recomendable paseo, que en poco menos de una hora a ritmo tranquilo le puedes dar una vuelta desde la fuente de Diana la Cazadora hasta el Zócalo, teniendo varios paisajes como monumentos y edificios de este eje monumental corazón de la vida cultural y comercial de la ciudad de México.
Esto además permitiéndonos el hacer confianza y conciencia del uso de la bicicleta, y animarse a trasladar de un lugar a otro.
Esperemos ver pronto este tipo de movimientos por acá en Hermosillo.
wallpaper
Hermosillo a San Miguel de Horcasitas
Hermosillo - San miguel de horcasitas MTB from Miguel Angel on Vimeo.
Carta a Santa
Mas vale no preguntar! jajajaja
Dust And Bones
Les dejo este Trailer del nuevo video… New Word Disorders, pretende enseñarnos que también los buenos se caen “dust and bones”
Resumen Chupacabras 100km 2009... en video
Chupacabras 100km 2009 from Miguel Angel on Vimeo.
Experiencia chupacabras100km 2009
Sin desayunar pero todavía emocionados por querer llegar le pisaron la chancla al acelerador que terminamos desayunando en Aguaprieta en un buffete según muy conocido… lo malo que no se abastecieron para tanto tragón que termine comiendo unos huevos revueltos. Sin dejarnos hacer la digestión nos subimos de nuevo a los carros y con una aceleración que prefería no ver el camino, varios sustos en curva camiones y hasta paradas en seco… a las 5 de la tarde aproximadamente llegamos a cd. juarez.
Para nuestra suerte o mala suerte uno de los carros se poncho llegando lo bueno es que estaba cerca una llantera pero la llanta no tenía remedio y no había de esa medida así que con la extra nos fuimos al evento a recoger los números de inscripción…
El numero te iba tocando según la inscripción a mi me toco el numero 3371 por eso imagine que fueran tantos inscritos y además se anotaba uno en unas listas porque se quería romper el record guiness de los mas inscritos y los que más terminan… (no supe si se rompió el record, creo que si)
Bueno sin hacer más largo el cuento llegamos al hotel muy nice un Hampton Inn y descargamos bicicletas para ir en búsqueda de comida. Un supermercado atun pan una atascada buena, por el hambre.
Pensé que no dormiría por el hecho de tener la carrera al otro día pero estaba tan cansado del viaje que a las 11 creo que ya estaba roncando…
Al otro día 5am suena la primera alarma, yo ya me bañe me levanto hasta las 6am… a las 6 listos de pie uniforme chamarra unos shorts, bajar a desayunar, fruta, cereal, pan, leche, jugo de naranja, un buen desayuno que la jornada seria larga…
Listos montar bicicletas uniforme (falto el de adrenalina) protector solar ánforas llenas tenis nervios de punta vámonos.
Llegando a la carrera…
Pues a colocarse en un buen lugar, eran apenas las 7 y media y ya nos había tocado fácil unos mil enfrente de mi, pero bueno en la salida tienes unos 20 kilometros para acomodarte, pues al final de la calle se hace un embudo.
Dan las 9:00am en punto y el discurso de todos los años “hombres y mujeres de acero” “corran con el corazón como si tuvieran alas en los pies” bueno un discurso que parecería muy simple pero cuando estas parado ahí te terapia el cerebro y te deja muy emocionado con la sangre fluyendo.
http://www.youtube.com/watch?v=u64SF7ZxwVI
Hacemos el conteo 10, 9, 8, 7… vámonos!… (Ponen la canción de rocky balboa jaja todos ya saben cual es) y en chinga todos colocándose frente a los demás … es un camino plano por un lado del rio bravo muy cerca de la frontera y durante los próximos 10 o 15 km de tierra pero plano y ahí vas haciendo rueda agarrando lugares y tratando de adelantar sobre la marcha tratando de no forzarte mucho pues todavía te quedan 99km.
Al terminar regresas sobre el mismo sentido pero un camino más cerca del rio más abajo con tierra suelta, que para los que piensen ir no se les olvide el cubre boca… son como 15 km de tierra suelta que por lo menos traes 100 corredores frente a ti levantando polvo finito rompecadenas saca alergias, una vez que termina ese tramo hay un check point, pero como vas nuevo pocos se paran, pepenas una bolsita de agua y vámonos…
De ahí sales por la periferia de Juárez, creo que es de las colonias más feas de ahí así que te da más animo de pedalear más duro… no vaya a ser que termines el chupacabras sin bicicleta… aunque hay mucha seguridad se siente el ambiente tenso por todo lo que ha pasado.
Se escucha fácil pero es pura subida con inclinación leve pero al km 60 ahí empieza lo bueno, te topas además de con los escalones de King Kong con los calambres que comienzan a hacer presencia…
Km 85 piensas ya la hice… no no no no sabes lo que dices… todavía hay muchos senderos single tracks subidas bajadas y los plátanos ya no hacen efecto.
Creo que vi esos letreros de 85 como por 20 km o eso se me figuro… cada sendero o cada bajada tenía su nombre con un letrero muy bien puesto plastificado con una señal que según tenia la bajada su dificultad mostraba una dos o 3 flechas hacia abajo, en donde 3 flechas era lo más peligroso, como la bajada del diablo con una inclinación fuerte barranco y con vuelta y tierra suelta.
A partir del km 90 comienza un descenso que se agradece, bajas por senderos muy buenos hasta topar con el principio de la carrera. Pero cualquier pedalazo ya en ese momento me hacia avivar los calambres… por ahí del km 80 me sentía fuerte todavía, pero me tuve que parar como 3 veces bajarme de la bicicleta y tratar de calmarme los calambres porque ya no me dejaban pedalear… pensé que dejaría la carrera pero mi orgullo pudo más al ver pasar más de 20 ciclistas en un minuto que parabas a descansar.
Al llegar al final un reto es brincar las vías del tren pues hay que bajarse de la bicicleta, después es un sendero largo que parece no tener fin, pero a lo lejos ves la bandera de México que sabes que ahí es el estadio, la meta.
En el km 85 cuando los calambres no paraban, el dolor físico que tenia pensé seriamente ¿quien me tiene aquí?, debía entrenar mas… etc. Miles de pensamientos. Al llegar a la meta y ver lo logrado el apoyo y demás, me visualice el siguiente año corriéndola de nuevo.
La organización muy buena, yo llevaba un ánfora mediana y una pequeña sin camel bag y nunca se me termino el agua.
¡No más asfixia! En el chupacabras…
Hay gente que considera que la subida de la asfixia es algo que hacia al chupacabras mas especial, pero para mí, que no exista esa subida será un alivio, ya que es una subida que no se puede pedalear y que con zapatos con clips es muy incomodo, recuerdo haberme lastimado mucho ahí más que en otro lugar y que con los puros escalones de King Kong tiene uno. Veremos que tal están el nuevo sector.
Este sábado 10 de octubre de 2009 a las 9 am en ciudad Juárez Ajua! es la cita.
Shimano Hydraulic XT
muy buen producto... yo uso los viejitos XTR pero no le piden nada a estos... están de lo mejor...
Un frenado suave y seguro... sera la siguiente compra?
Modalidades en el ciclismo de montaña
Ciclismo de montaña.Una actividad deportiva que se realiza sobre una bicicleta todo terreno, sobre terrenos montañosos, campo traviesa en donde se presentan dificultades diversas, ya sea arena, tierra, lodo, arroyos etc. Sobre obstáculos como huecos, piedras, troncos, ramas, acantilados, etc. Así como una diversidad de pendientes y rutas sinuosas.
Existen diferentes modalidades.
Cross country o XC:
Esta es la modalidad más usual hoy en día del ciclismo de montaña. Se usan bicicletas con suspensión delantera solamente entre los 80 y 100mm de recorrido, aunque también se comienzan a utilizar suspensiones traseras. En la prueba se consiste en dar un número determinado de vueltas sobre un circuito, cuya longitud suele ser de entre 8 y 11 km.
Maratón:
Otra modalidad que consiste en travesías entre los 65 y 100km, en casos extremos llegando a los 130km. Suele emplear las mismas bicicletas que en Cross country o XC, aquí lo que se busca en las bicicletas es la confiabilidad y la comodidad para carreras tan largas.
All mountain / Enduro:
Modalidad no competitiva que intenta brindar a los conductores agresivos de bicicleta en recorridos amplios, utilizando suspensiones entre 150 y 160mm, pero manteniendo pesos bajos para permitir pedalear con facilidad. Bicicletas pensadas en recorridos recreativos y largos.
Dirt Jump:
Modalidad competitiva y recreativa que se caracteriza por bicicletas rígidas, pequeñas, livianas y muy resistentes, construidas para parques de salto, en donde el conductor debe ser muy experimentado y ágil. Los ciclistas se miden realizando saltos y piruetas en rampas de tierra, ocupando horquillas de 100mm de recorrido.
Freeride:
Modalidad recreativa caracterizada por bicicletas con mayor preferencia en el recorrido de las suspensiones que en el peso de las mismas, sin llegar a ser tan robustas o pesadas como las de Down Hill. Estas bicicletas permiten el pedaleo en ascenso, pero no están recomendadas para recorridos largos. Utilizan suspensiones con recorridos de hasta 160 mm.
Modalidad en donde se recorren sobre pasarelas de madera, las cuales construidas a una altura mínima de un metro hacen un recorrido difícil en todo su paseo, incluyen: Drops, Wallrides, Balancines, Ruedas, Curvas con peralte. Normalmente por zonas boscosas en donde es difícil el acceso al terreno. Se pudieran usar bicicletas rígidas pero se recomienda de tipo doble tipo free ride con horquilla de 130 mm de recorrido.
Slopestyle:
Modalidad de mountain bike entre freeride y dirt que consiste en hacer trucos en los saltos y obstáculos artificiales como wallrides o northshores. Los riders hacen trucos que vienen del Dirt Jump en saltos artificiales y también drops, Normalmente es cuesta abajo y las competiciones de esta modalidad son puntuadas por jueces. Utilizan horquillas de 130mm o más de recorrido.
Modalidad en la cual se compite en un monte, que puede ser todo bajada, con variedad de saltos (cortados, dobles, mesetas, etc.). Recorrido cuesta abajo de dificultad técnica media o alta en el que los corredores luchan contra el cronómetro de manera individual, Las horquilla son de doble pletina desde los 180 mm.
Modalidad en un circuito de descenso, corto y con saltos y peraltes, similar a un circuito de BMX, en el que cuatro corredores bajan a la vez. Se comienzan a utilizar doble suspensión con horquilla simple de 100 mm.
Modalidad consistente en realizar maniobras aprovechando el mobiliario urbano (escaleras, rampas, banquetas, etc.), se utiliza de preferencia una bicicleta talla chica, asiento bajo, rígida y liviana. Horquilla de recorridos entre 70 y 100 mm.
Modalidad en donde los competidores deben sortear todo tipo de obstáculos sobre su bicicleta sin tocar el suelo con ninguna parte del cuerpo. Los recorridos se denominan zonas y se hace de manera individual con límite de tiempo. El tipo de bicicleta que se utiliza puede ser de rodada 20 o 26, bicis muy pequeñas y livianas además no traen asiento y en muchos casos ni suspensión delantera.
Se sabe que cada especialidad ha dado lugar a diferentes estilos y tipos de bicicleta, por un lado en rally utilizamos bicicletas por lo regular sin suspensión trasera, con poco recorrido en la suspensión delantera y muy ligeras (debajo de los 12 kg) y por otro lado, las bicicletas de descenso se utilizan cuadros reforzados y pesados con sistemas de suspensión delantera y trasera con recorridos largos y ruedas gruesas y pesadas (alrededor de los 20kg)
Hombres y Mujeres de acero... Chupacabras100km
Hombres y mujeres de acero… Chupacabras 100kmChupacabras 2008 a las 9:00am en punto se escucho el juramento para hombres y mujeres de acero, palabras que llegan y te erizan la piel para dar el toque de salida…
Se acerca de nuevo la fecha para el chupacabras 100km Sábado 10 de Octubre de 2009, este año contando con la participación de diferentes ciclistas de diferentes lugares de México y de otros países como el campeón Thinker Juarez, ciclista por más de 35 años en diferentes categorías.
Una carrera de condiciones extremas en terreno y clima. El reto que si te cambia, consiste en recorrer 100 kilómetros en bicicleta de montaña, que se realiza en Juárez Chihuahua, frontera con Estados Unidos y que recorres a lo largo del Rio Bravo.
A unos 30 dlls la inscripción, una experiencia que recomiendo ampliamente, los espero ver por allá. ¿Qué no?
http://chupacabras100km.com/
La lluvia no pudo con Menchov…
Proclamado el vencedor del Giro de Italia en su centenaria edición, tuvo un emocionante final contra reloj en donde cayó en el ultimo kilometro. Pero esto no impidió que se recuperara… Este 2009 el giro de Italia paso a la historia además de cumplir 100 años la emoción nos mantuvo hasta el final en la intriga.
Así el que estuvo más pendiente de todos fue Danilo Di Luca que se encontraba en segundo lugar general, pero que finalmente no pudo arrancarle su condición de líder al ruso Menchov después de su caída, teniendo una emoción con la que 20 segundos lo separaron…
Al quedar pocos kilómetros la lluvia había comenzado a sembrar el miedo en los participantes, las curvas peligrosas y las pocas precauciones tomadas, pero aquí pasa de todo y así fue cuando Denis Menchov líder de la carrera tiene un percance de último momento en donde cae al suelo en el ultimo kilometro… Todos quedaron perplejos ante semejante suceso…
Carlos Sastre favorito de muchos quedaría en un cuarto lugar con un tiempo de 20:08 en donde gano dos etapas que no le sirvieron de mucho para quedar dentro del podio.
Carrera de 12 horas “salvando vidas”
Bueno ahí les va una breve descripción
El evento comenzó muy bien con una salida de tipo Alemán… (en donde salen corriendo como locos y luego mas delante están las bicicletas de cada uno, para darle ventaja a los demás de que cualquiera sea el primero en salir…) (Aunque ya se comenzaban a ver los primeros lugares).
Bajo la mala influencia
les dejo un video que ilustra muy bien...
hippie

